Een zwangerschap en een bevalling zijn een hele klus voor je lichaam. En na je bevalling ben je niet na 6 weken zomaar hersteld. Hoe belangrijk vind jij het dat je lichaam volledig en goed herstelt?

 

Of je nu zwanger bent, al bent bevallen of een zwangerschapswens hebt: het kan verwarrend zijn om zelf te bepalen wat nu de beste aanpak is voor jou op het gebied van sport en bewegen.

Samen nemen wij deze verwarring weg door te kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft om zo fit en sterk mogelijk te zijn voor, tijdens of na je zwangerschap.

​

Pregnant

Wauw! Je bent zwanger! En je wilt graag blijven sporten en bewegen.
Tegenstrijdige verhalen, adviezen en artikelen vliegen je om de oren. Doen wat je altijd deed terwijl je hier en daar aanpast wat niet goed meer voelt of voor de zekerheid toch helemaal stoppen met sporten? Wat nu?

 

Sporten tijdens je zwangerschap draait niet alleen om fit zijn tijdens de bevalling, maar ook om de gezondheid en kracht van jouw core en bekkenbodem op de langere termijn.

 

Postpartum

Je bent bevallen, gefeliciteerd! Je voelt je goed en het liefst pak je zo snel mogelijk het sporten weer op. Na 6 weken wachten kan je weer starten waar je gebleven bent. Of toch niet?

 

Het is belangrijk om je lichaam goed te laten herstellen. Neem je tijd om weer een goed functionerend, krachtig lichaam op te bouwen en zo te voorkomen dat je (in de toekomst) lichamelijke klachten krijgt.
Jij hebt behoefte aan een programma gericht op ademhaling, het terugwinnen van je connectie met je core en bekkenbodem en het ontwikkelen van een sterk lichaam. Vanuit daar win je de vrijheid om te bewegen zoals jij dat wilt terug.

 

Klachten
Je bent even geleden bevallen en bent weer ouderwets aan het sporten. Helaas heb je nog altijd last van urineverlies en/of is de diastase nog altijd aanwezig.

 

Het doen van de juiste, veilige bewegingen kunnen je helpen bij het verbeteren of laten verdwijnen van jouw klachten.

Kies voor een gezond en sterk lichaam voor de lange termijn.

 

 

Tijdens een vrijblijvend intakegesprek leren we elkaar kennen. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw doelstellingen, je huidige situatie, trainingsverleden en eventuele blessures of andere (zwangerschapsgerelateerde) lichamelijke klachten. Waar nodig doen we een aantal fysieke testen.

Op basis van deze intake stellen we in samenspraak een plan op. Jouw gezondheid en veiligheid tijdens het sporten staan daarbij altijd voorop.